Si la salud y condición física no son suficientes para ir a hacer ejercicio, acerca de cómo mejorar tu vida sexual? Claro, el ejercicio puede ayudarle a lucir bien y tal vez eso le ayudará a tener más relaciones sexuales, pero yo estoy hablando de aumentar su potencia y hacer más divertido el sexo. Usted ya sabe por qué el ejercicio es tan importante para su salud, pero usted no puede saber que los estudios han encontrado una correlación directa entre la inactividad física y la falta de potencia. Así, el ejercicio puede aumentar su potencia, y también puede hacer que su vida sexual más placentera. Esto es lo que tendrás que sacar el máximo partido de su vida sexual.
• Cardio Resistencia - Para el sexo entusiastas, tendrá que aumentar la resistencia cardiovascular. Hace que su corazón fuerte y mantiene tu cuerpo en marcha. Shoot para 3 o 4 días de ejercicio cardiovascular como correr, caminar, nadar o cualquier actividad que disfrute.
• Resistencia muscular - El sexo también requiere que usted mantenga ... er ... de vez en cuando las posiciones inusual para períodos cortos de tiempo, por lo que acondicionar su cuerpo puede ser una ventaja para el sexo más duradero. Si usted es nuevo al entrenamiento de fuerza, empieza con un entrenamiento de fuerza básica 2-3 veces a la semana o aprender más sobre el entrenamiento con pesas para ver cómo puede configurar su propio programa.
• Resistencia - Mientras estamos hablando de sostenerse en la posición, la fuerza es otra cosa que usted necesite. Su entrenamiento de fuerza básica le ayudará a construir más fuerza, sólo asegúrese de desafiar a tus músculos con el peso suficiente. Usted debe utilizar suficiente de que su último representante es difícil, pero no imposible y, si usted es una mujer, no se preocupe que usted va a granel. Las mujeres no producen suficiente testosterona para construir los músculos grandes, sino que vas a construir una fuerza asombrosa. Para más ideas de entrenamiento, visitar a mi Centro de Entrenamiento.
• Flexibilidad - Ser ágil puede mejorar la vida sexual de nadie por lo que es un poco más fácil de conseguir en su posición favorita, con un importe mínimo de esfuerzo. Trate de estirar después de sus entrenamientos o incorporar un poco de yoga en su rutina. El yoga también es relajante, que le puede ayudar a reducir la fatiga y recibe en el estado de ánimo.
Tenga en cuenta que tanto el sexo y el ejercicio han demostrado que ayuda a reducir el estrés, al hacerlo, tanto en forma regular le ayudará a estar relajado y feliz. El ejercicio también ayuda a aumentar su deseo sexual. Elizabeth Scott, About.com 's Guide describe este estrés en su artículo, el estrés y el sexo, señalando que, "... a veces el estrés puede realmente nos impide ser" en el estado de ánimo ". Con la libido amortiguación efectos del estrés excesivo , el sexo a veces va por el camino ". El ejercicio, junto con una dieta sana y dormir lo suficiente puede mejorar la libido de modo que esté para nada.
No se olvide que el sexo quema calorías. Claro, tiene que ser bastante fuerte para obtener su ritmo cardíaco va, pero una persona de 130 libras puede quemar aproximadamente siete calorías por cada cinco minutos de sexo vigoroso. Sigue así durante una hora, y se le queman 88 calorías ... no está mal para tener un poco de diversión, además, podrás impresionar a tu pareja con su increíble resistencia.